Thomas Pesquet posted a photo:

Some crazy landscapes in... Australia #EarthArt

L'Australie vue du ciel. La diversité des paysages de notre planète ne cessera jamais de m'époustoufler.

Credits: ESA/NASA–T. Pesquet

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Thomas Pesquet posted a photo:

Here's the Space Station exercise bicycle, one of three ways to exercise in space (we also have a treadmill and a "weight"-lifting machine). Today is #WorldBicycleDay and we call our bicycle CEVIS which stands for Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System – I don't know which 'S' made it into the acronym :wink:). The third UN Sustainable Development Goal is: Ensure healthy lives and promote well-being for all at all ages. I'll be honest I am more of a runner, but we spend two hours a day exercising in space on three different machines because it is so important! In space we experience a type of accelerated ageing and exercise is even more important than on Earth, because we use our muscles less – on Earth your body constantly compensates for gravity as it keeps balancing to stay upright – unless you are lying down of course. Variation, like everything in life, is key, and cycling is a good non-impact way of keeping fit. Researchers are fascinated by keeping track of our bodies in weightlessness because it offers a way to ethically monitor people in stress and in rapid ageing (that's us!). That's what all the pipes are for, to monitor my VO2 max, a common way of testing fitness, professional cyclists will know it well! One thing everybody agrees on: exercise to stay fit and healthy!

"À bord de la Station spatiale internationale, nous avons 3 équipements pour faire du sport (et l'obligation médicale de nous en servir !) Un tapis de course, un appareil de musculation et un vélo... un peu spécial :) #JournéeMondialeDuVélo Nous faisons 2h de sport chaque jour pour contrer les effets de l’impesanteur sur les muscles, les os, le système cardiovasculaire ou encore le moral. Sur Terre, le corps travaille constamment simplement pour se tenir droit, lorsqu’on se déplace, quand on porte un sac, etc. Ici, il faut les solliciter activement pour arriver à un résultat similaire. Ces problèmes sont similaires à ceux posés par la sédentarité, un mal de plus en plus courant et qui a poussé l’ONU à en faire son 3e objectif de développement durable : assurer une vie saine et promouvoir le bien-être pour tous à tous les âges. On dit couramment que le corps vieillit plus vite dans l’espace, et c’est pareil sur Terre si on ne fait pas assez d’exercice. Personnellement j’ai tendance à préférer la course à pied, mais comme partout, l’équilibre est important et le vélo permet de varier les plaisirs. En plus d’être bénéfiques pour le corps, ces exercices sont très utiles aux chercheurs qui étudient comment nos corps s’adaptent au stress et au vieillissement. Les tuyaux que vous voyez là, en plus de me donner un petit look lovecraftien, servent à mesurer ma consommation d’oxygène pendant l’effort (les cyclistes pro connaissent ça très bien). Pour résumer ce long post : vous aussi faites de l’exercice, c’est bon pour la santé !

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

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Thomas Pesquet posted a photo:

Here's the Space Station exercise bicycle, one of three ways to exercise in space (we also have a treadmill and a "weight"-lifting machine). Today is #WorldBicycleDay and we call our bicycle CEVIS which stands for Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System – I don't know which 'S' made it into the acronym :wink:). The third UN Sustainable Development Goal is: Ensure healthy lives and promote well-being for all at all ages. I'll be honest I am more of a runner, but we spend two hours a day exercising in space on three different machines because it is so important! In space we experience a type of accelerated ageing and exercise is even more important than on Earth, because we use our muscles less – on Earth your body constantly compensates for gravity as it keeps balancing to stay upright – unless you are lying down of course. Variation, like everything in life, is key, and cycling is a good non-impact way of keeping fit. Researchers are fascinated by keeping track of our bodies in weightlessness because it offers a way to ethically monitor people in stress and in rapid ageing (that's us!). That's what all the pipes are for, to monitor my VO2 max, a common way of testing fitness, professional cyclists will know it well! One thing everybody agrees on: exercise to stay fit and healthy!

"À bord de la Station spatiale internationale, nous avons 3 équipements pour faire du sport (et l'obligation médicale de nous en servir !) Un tapis de course, un appareil de musculation et un vélo... un peu spécial :) #JournéeMondialeDuVélo Nous faisons 2h de sport chaque jour pour contrer les effets de l’impesanteur sur les muscles, les os, le système cardiovasculaire ou encore le moral. Sur Terre, le corps travaille constamment simplement pour se tenir droit, lorsqu’on se déplace, quand on porte un sac, etc. Ici, il faut les solliciter activement pour arriver à un résultat similaire. Ces problèmes sont similaires à ceux posés par la sédentarité, un mal de plus en plus courant et qui a poussé l’ONU à en faire son 3e objectif de développement durable : assurer une vie saine et promouvoir le bien-être pour tous à tous les âges. On dit couramment que le corps vieillit plus vite dans l’espace, et c’est pareil sur Terre si on ne fait pas assez d’exercice. Personnellement j’ai tendance à préférer la course à pied, mais comme partout, l’équilibre est important et le vélo permet de varier les plaisirs. En plus d’être bénéfiques pour le corps, ces exercices sont très utiles aux chercheurs qui étudient comment nos corps s’adaptent au stress et au vieillissement. Les tuyaux que vous voyez là, en plus de me donner un petit look lovecraftien, servent à mesurer ma consommation d’oxygène pendant l’effort (les cyclistes pro connaissent ça très bien). Pour résumer ce long post : vous aussi faites de l’exercice, c’est bon pour la santé !

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

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Anybody who thinks that spacewalks are a walk in the park are wrong! When I took these photos Pyotr was balanced on the end of the Strela – a telescopic crane – operated by Oleg. Our Russian colleagues got up in the early hours for this spacewalk preparing for a new module arrival. They returned inside in the afternoon – a hard day's work!

Que ceux qui pensent que les sorties extravéhiculaires ne sont pas effrayantes lèvent la main ! En prenant cette photo de Pyotr qui se balançait suspendu au bout de la Strela (une grue mécanique manœuvrée par Oleg), je me disais qu’il avait le cœur bien accroché ! Nos deux collègues russes ont quelques travaux à réaliser pour préparer la Station à l’arrivée du nouveau module scientifique. Ils se sont levés au milieu de la nuit pour enfiler leur combinaison, sont sortis au petit matin et rentrés dans l’après-midi. Une bonne grosse journée de travail, en somme. :)

Credits: ESA/NASA–T. Pesquet

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Anybody who thinks that spacewalks are a walk in the park are wrong! When I took these photos Pyotr was balanced on the end of the Strela – a telescopic crane – operated by Oleg. Our Russian colleagues got up in the early hours for this spacewalk preparing for a new module arrival. They returned inside in the afternoon – a hard day's work!

Que ceux qui pensent que les sorties extravéhiculaires ne sont pas effrayantes lèvent la main ! En prenant cette photo de Pyotr qui se balançait suspendu au bout de la Strela (une grue mécanique manœuvrée par Oleg), je me disais qu’il avait le cœur bien accroché ! Nos deux collègues russes ont quelques travaux à réaliser pour préparer la Station à l’arrivée du nouveau module scientifique. Ils se sont levés au milieu de la nuit pour enfiler leur combinaison, sont sortis au petit matin et rentrés dans l’après-midi. Une bonne grosse journée de travail, en somme. :)

Credits: ESA/NASA–T. Pesquet

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