Très intéressant ça !
En général j'utilise des sources de bruit blanc+son binaural genre https://brainaural.com/ en plus des bouchons d'oreille thermoformés et du casque avec réduction active de bruit...
Oui...
j'en suis là 
En fait, je souffre sans doute d'hyperacousie: non seulement j'ai une ouïe trop fine qui fait que j'entends beaucoup trop de choses autour de moi, mais en plus mon cerveau semble incapable de ne pas écouter et rend tout bruit autour de moi pertinent: je sais en permanence tout ce qui se passe alentour, où ça se passe, ce qui se dit, avec quel ton, si ça se déplace... impossible de ne pas me sentir concerné par mon environnement sonore.
L'univers sonore prend même le pas sur tout le reste: ainsi, il m'est totalement impossible de me concentrer même visuellement sur quelque chose s'il y a des bruits autour de moi, en particulier si mon cerveau cherche à lui donner un sens.
C'est pas la mort du petit cheval mais ça s'avère souvent handicapant; je ne peux qu'abandonner et fuir ou stresser et angoisser.
Du coup, avec 4 enfants et mon épouse dans la maison, j'en suis réduit au combo bouchons d'oreille+casque à réduction active+sons bruts dépourvus de sens pour parvenir à travailler.
Et même comme ça, si quelqu'un vient me parler, je n'ai pas besoin de retirer quoi que ce soit pour comprendre...
Un jour, lors d'une consultation chez un hypnothérapeute (oui, j'aurai presque tout essayé), voyant que je n'étais pas assez visuel pour que les techniques de concentration fonctionnent sur moi, il m'a demandé de me concentrer sur un bruit:
- Moi: lequel ?
- Lui: quels bruits entendez-vous ?
- Moi: par ordre de distance ? le métro à droite, les voitures à gauche, l'aspirateur derrière, dans la salle d'attente entre nous et l'aspirateur les patients ont des enfants et ici même le ventilateur de votre ordinateur (qui mériterait un petit coup d'aspiro sur les aérations, en passant...)
- Lui: heu... choisissez-en un et concentrez-vous dessus...
Via https://sebsauvage.net/links/
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