How to Avoid Sleep Debt | Railroaders' Guide to Healthy Sleep
jeudi 17 avril 2014 à 14:47 jeekajoo, le 17/04/2014 à 14:47
traduction rapide du début:
"Si on ne dort pas assez chaque nuit, on accumule une dette de sommeil. Et perdre 1h par nuit de manière répétée peut, au bout de quelques jours, impacter nos performances.
La dette de sommeil peut rapidement atteindre un niveau où il est difficile de rattraper le coup, même en dormant beaucoup plus le week-end. C'est comme tenter de recharger une batterie faiblarde en un coup: le bénéfice directe de la recharge s'estompe rapidement."
lien via @korben
(Permalink)
traduction rapide du début:
"Si on ne dort pas assez chaque nuit, on accumule une dette de sommeil. Et perdre 1h par nuit de manière répétée peut, au bout de quelques jours, impacter nos performances.
La dette de sommeil peut rapidement atteindre un niveau où il est difficile de rattraper le coup, même en dormant beaucoup plus le week-end. C'est comme tenter de recharger une batterie faiblarde en un coup: le bénéfice directe de la recharge s'estompe rapidement."
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