Les liens de Tom 12/11/2014
Vachement intéressant :
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En pratique :
- Vous pouvez n’envisager qu’une immersion partielle des avant-bras (pas besoin de plonger nu dans la rivière !).
- L’immersion doit se faire dans une eau entre 10 et 13° C durant 10 à 15 minutes, à régler en fonction de vos sensations.
- Privilégiez l’immersion dans un bain, beaucoup plus efficace qu’un jet d’eau froide.
- Autant que possible, effectuez la séance de cryothérapie immédiatement après l’effort (bien que l’on puisse la différer jusqu’à trois heures).
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