Pourquoi la sieste est si bénéfique | Slate.fr
mercredi 16 octobre 2013 à 08:43 Amaury, le 29/09/2013 à 15:53
« La vie moderne fait qu’au moins un tiers d’entre nous ont un déficit de sommeil important. Et la sieste est un excellent moyen pour combler ce déficit. Mais elle peut également doper notre cerveau en lui permettant de devenir plus créatif, en améliorant le fonctionnement de la mémoire, la perception, le raisonnement logique, en améliorant notre humeur. La sieste a aussi des vertus thérapeutiques sur le cœur, la pression sanguine, le niveau de stress et même l’excès de poids. »
(Permalink)
Kevin Vuilleumier, le 16/10/2013 à 06:24
Dormir est TRÈS important pour la santé, le mental et l'humeur (et même bénéfique contre le surpoids !). On ne devrait pas à devoir le dire pourtant...
(Permalink)
Pixel Café, le 16/10/2013 à 08:43
C'est évident qu'une bonne sieste est bénéfique. Il suffit d'en faire une pour s'en rendre compte !
J'ai la chance de pouvoir en faire régulièrement, et c'est vraiment quelque chose que j'apprécie et qui me fait le plus grand bien.
La sieste reste malheureusement assez méprisée chez nous, mais j'ai l'impression que cela change un petit peu. C'est du moins ce que je constate autour de moi lorsque le sujet est abordé (ce qui n'arrive pas non plus tous les jours).
Certains pensent aussi que dormir, c'est perdre du temps, et c'est faux, car le fait de bien dormir, que ce soit la nuit ou durant une sieste, permet de bien se recharger et de mieux profiter de son temps.
Si vous le pouvez, prenez un peu de temps pour vous en début d'après-midi, 15 ou 20 minutes, trouvez un endroit calme, installer-vous et fermez les yeux, laissez-vous partir. Le piège est bien entendu de ne pas être emporté vers une sieste trop longue qui aura l'effet inverse de celui escompté.
Vive la sieste !
(Permalink)
« La vie moderne fait qu’au moins un tiers d’entre nous ont un déficit de sommeil important. Et la sieste est un excellent moyen pour combler ce déficit. Mais elle peut également doper notre cerveau en lui permettant de devenir plus créatif, en améliorant le fonctionnement de la mémoire, la perception, le raisonnement logique, en améliorant notre humeur. La sieste a aussi des vertus thérapeutiques sur le cœur, la pression sanguine, le niveau de stress et même l’excès de poids. »
(Permalink)
Kevin Vuilleumier, le 16/10/2013 à 06:24
Dormir est TRÈS important pour la santé, le mental et l'humeur (et même bénéfique contre le surpoids !). On ne devrait pas à devoir le dire pourtant...
(Permalink)
Pixel Café, le 16/10/2013 à 08:43
C'est évident qu'une bonne sieste est bénéfique. Il suffit d'en faire une pour s'en rendre compte !
J'ai la chance de pouvoir en faire régulièrement, et c'est vraiment quelque chose que j'apprécie et qui me fait le plus grand bien.
La sieste reste malheureusement assez méprisée chez nous, mais j'ai l'impression que cela change un petit peu. C'est du moins ce que je constate autour de moi lorsque le sujet est abordé (ce qui n'arrive pas non plus tous les jours).
Certains pensent aussi que dormir, c'est perdre du temps, et c'est faux, car le fait de bien dormir, que ce soit la nuit ou durant une sieste, permet de bien se recharger et de mieux profiter de son temps.
Si vous le pouvez, prenez un peu de temps pour vous en début d'après-midi, 15 ou 20 minutes, trouvez un endroit calme, installer-vous et fermez les yeux, laissez-vous partir. Le piège est bien entendu de ne pas être emporté vers une sieste trop longue qui aura l'effet inverse de celui escompté.
Vive la sieste !
(Permalink)